颈椎退行性变可以通过多种方式来应对，比如改善生活方式、进行物理治疗以及必要时的药物辅助等。一般来说，轻度的颈椎退行性变可以先通过非药物手段来缓解症状。
生活方式调整很关键
姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。比如连续使用电子设备30 - 40分钟后，就应该起身活动一下颈部，做些简单的颈部伸展动作。睡眠姿势： 选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约10 - 15厘米）为宜，保持颈椎的生理曲度。仰卧时，枕头应垫在颈部下方；侧卧时，枕头高度要与肩膀高度一致。
物理治疗来帮忙
牵引治疗： 轻度的颈椎退行性变可以考虑颈椎牵引，一般每次牵引时间在20 - 30分钟，每天1 - 2次，通过牵引可以拉开颈椎间隙，减轻对神经等组织的压迫。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的颈部按摩推拿，可以缓解颈部肌肉紧张。但要注意，不能找没有资质的人员按摩，以免造成损伤。一般一周可以进行2 - 3次按摩。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 当颈部有疼痛、炎症时，可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来消炎止痛。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量服用。营养神经药物： 如果颈椎退行性变压迫神经出现手麻等症状，可以使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能的恢复。甲钴胺一般可以长期服用，但也需要在医生的指导下使用。