喂母乳期间通过注意饮食、适当运动以及坚持母乳喂养来减肥是最快的，不过在减肥过程中要确保宝宝的营养供给。
一、注意饮食
1.喂母乳想快速减肥首先得重视饮食。饮食的选择要科学合理，在满足宝宝营养供应的基础上，可适当调整进餐次数与进食量，做到少食多餐。
2.要多吃蔬菜水果，减少糖分和脂肪含量高的食物的摄入。
3.烹调方式最好是蒸煮，且少放调料，产后也不要过度进补。
二、适当运动
1.喂母乳期间进行适当运动可实现快速减肥。在保证充足休息的前提下，适度的运动锻炼既有助于减肥，也有利于产后恢复。
2.运动方式可选择慢走、瑜伽等，但不宜进行过于剧烈的运动，以防身体不适甚至影响哺乳。
三、坚持母乳喂养
1.坚持母乳喂养也能够快速减肥，因为哺乳会消耗大量热量，还能加快体内新陈代谢。
2.坚持母乳喂养不但对宝宝的生长发育有益，同时还能助力减肥。
总之，喂母乳期间想减肥，要综合采取以上这些措施，在实现减肥目标的同时保障宝宝的营养需求和健康成长。