关键点：麦片吃了是否长胖取决于量；过量食用可能长胖，适量食用可辅助减肥；减肥且不长胖要多运动，不吃高脂肪高糖食物，多吃新鲜蔬菜。
一、麦片与长胖的关系
1.如果食入麦片的量过多，那么就有可能导致长胖。因为摄入过多的热量若无法及时消耗，就会转化为脂肪储存起来。
2.但要是适量食用麦片，一方面能够为人体提供诸如膳食纤维、维生素、矿物质等所需营养，另一方面又因相对减少了脂肪和糖类的摄入，所以能起到辅助减肥的作用。
二、减肥且不长胖的方法
1.首先要重视多运动。运动可以加快脂肪的代谢速度，这对减肥能起到良好的辅助效果。比如进行有氧运动，能有效燃烧脂肪。
2.平时应尽量避免食用高脂肪和高糖的食物，像猪肝、肥肉、冰淇淋、蛋糕等。这些食物会增加热量摄入，对减肥进程造成不利影响。
3.在饮食上可以多选择一些新鲜的蔬菜，例如西红柿、黄瓜等。这些蔬菜能够增强饱腹感，从而在一定程度上对减肥起到辅助作用。
总结：总之，对于食用麦片是否会长胖要依据具体情况判断，而想要达到减肥且不长胖的目的，需要在饮食和运动等方面多加注意和把控。