腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。它可发生于任何年龄，多见于青年和中年，女性多于男性。
好发部位及表现
好发部位：常见于手腕背侧、足背等部位。比如手腕背侧的腱鞘囊肿，通常会在皮下出现一个半球形的隆起。表现：一般表现为皮下浅表的半球状隆起肿物，大小不一，小的如米粒，大的可如黄豆甚至更大。多数情况下，患者没有明显的疼痛等不适症状，偶尔可能会有酸痛感。
形成原因
劳损因素：长期、过度的劳累，反复的关节活动，会导致腱鞘磨损，使得腱鞘内的滑液增多，逐渐形成囊肿。例如，长期从事手工劳动的人，像经常打字的办公族，手腕部腱鞘囊肿的发生率相对较高。结缔组织退变：随着年龄的增长，人体的结缔组织会发生退变，关节囊、韧带、腱鞘等组织的弹性和韧性下降，容易出现囊性肿物。
治疗方式
观察等待：如果腱鞘囊肿较小，且没有明显症状，不影响正常生活，可以选择观察等待。部分较小的腱鞘囊肿有可能自行消退。非手术治疗：可以通过挤压使腱鞘囊肿破裂，让其自行吸收，但这种方法复发率较高。另外，也可以采用穿刺抽液后注射药物的方法，比如注射糖皮质激素等，但也有复发的可能。手术治疗：如果腱鞘囊肿较大，影响关节活动，或者经过非手术治疗复发的情况，可以考虑手术切除。手术切除相对彻底，但也存在一定的复发几率。
日常注意事项
避免过度劳损：在日常生活和工作中，要注意合理安排关节的活动，避免长时间重复同一动作。比如长时间打字后，要适当活动手腕，做一些伸展运动来放松腱鞘。注意关节保暖：寒冷刺激可能会加重腱鞘的不适，所以要注意关节部位的保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时。定期观察：如果发现身体某个部位出现类似腱鞘囊肿的肿物，要定期观察其大小、形态等变化，如果有异常情况及时就医。