怀孕三个月前期的孕妇适合食用以下水果：
1.西柚：含有天然叶酸，叶酸对早期妊娠非常重要，有助于预防胎儿神经管畸形。
2.苹果：富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，同时能够有助于胎儿后天的记忆力。
3.樱桃：富含铁、磷、镁、钾、维生素B、蛋白质等营养元素，其中铁的含量在水果中名列前茅，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
4.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善孕妈血气不足、血压偏低的症状，同时能起到安胎作用。
5.火龙果：富含维生素C和膳食纤维，能降低胆固醇，预防便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。
6.橙子：维生素和矿物质含量丰富，能软化和保护血管、降低血脂和胆固醇。
7.猕猴桃：含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。对孕妇来说，有稳定情绪、提高睡眠质量的作用。
需注意，水果虽好，但孕妇食用时应适量，同时注意水果的清洗和削皮，避免食用受污染的水果。