怀孕总是恶心是一种常见的孕期反应，以下是一些应对方法：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：可以将一日三餐分为五到六餐，每次食量减少，以减轻胃部负担。
选择易消化的食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
补充水分：保持充足的水分摄入，以防止脱水。
2.避免刺激性因素：
避免异味：尽量避免接触刺激性气味，如油烟味、香水味、化学清洁剂等。
避免过度劳累：过度劳累可能会加重恶心感，注意休息，保证充足的睡眠。
避免紧张和焦虑：情绪紧张和焦虑可能会加重恶心，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等方式来缓解。
3.适当运动：
孕期运动：在医生的指导下，选择适合孕期的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解恶心。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，以免加重恶心。
4.药物治疗：
如果恶心严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6等，以缓解症状。但请务必在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，每个孕妇的反应和症状可能不同，如果恶心严重或持续时间较长，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇也应保持良好的心态，积极应对孕期反应。