古代壮阳功主要包含以下几种：
一、摩腹法：以肚脐为核心，在肚脐周围进行转圈按摩，要保证力度均匀。左手顺时针旋转36圈，右手逆时针旋转36圈。这种方法具有补五脏的功效，能够起到壮阳的作用。
二、过脑提耳法：左手越过头顶去捏右耳尖，右手越过头顶捏左耳尖，各进行36次一提一放的动作。
三、提肛功：吸气时提起会阴和肛门，呼气时慢慢放松。其方法简便，无论是行走、坐立、站立还是卧位都可进行。以一提一松为一节，每天坚持2至3次，一次约30节，从而实现养生健体的效果。
四、异性按摩法：夫妇双方互相抚摸身体，刺激全身的皮肤敏感点，十几分钟就能激发阳气。
五、肾穴按摩法：用大拇指和食指对左右两肾穴进行按摩，每次持续10余分钟，具有很好的提升肾气的作用。
六、硬气功：包含拍打法、少林五拳、蛇拳、鹤拳、南拳、虎拳、五形拳法等。
总结概况提示：这些古代壮阳功方法各有特点，有的通过按摩特定部位来达到壮阳养生的目的，有的则通过特定的功法练习来实现，人们可以根据自身情况选择适合的方法来尝试。但需要注意的是，在实践过程中应确保方法正确，避免因不当操作而带来不良影响。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于整体健康也是至关重要的。