气血两虚的人可以通过饮食来调理，以下是一些建议：
1.补气食物：
山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合气血两虚的人食用。
香菇：能补气强身，对于气血两虚、神疲乏力的人有调理作用。
鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补精填髓的功效。
2.补血食物：
胡萝卜：能补血养肝，健脾化滞，其中的胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收。
菠菜：含有丰富的铁，是蔬菜中的补血佳品。
龙眼肉：益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
3.气血双补食物：
黑豆：可调理气血两虚，用于治疗贫血。
黑芝麻：具有补血、润肠、生津、通乳等功效。
红枣：补中益气，养血安神，适合气血两虚的人食用。
此外，气血两虚的人还应注意以下几点：
1.饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.多吃富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。
3.避免食用过多苦寒、生冷的食物，以免损伤脾胃。
4.保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动。
需要注意的是，饮食调理只是辅助方法，如果气血两虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。