经常喝咖啡和茶对身体可能会有以下危害：
1.影响睡眠：咖啡和茶中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，会影响睡眠质量，导致失眠、多梦、易醒等问题。
2.影响铁吸收：茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
3.增加心脏负担：咖啡和茶中的咖啡因会刺激心脏，增加心脏负担，长期饮用可能会导致心律失常、心悸等问题。
4.影响消化：咖啡和茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃黏膜的刺激，长期饮用可能会导致胃溃疡、胃炎等问题。
5.影响钙质吸收：茶中含有草酸，会影响钙质的吸收，长期饮用可能会导致骨质疏松等问题。
6.加重肾脏负担：咖啡和茶中的咖啡因和茶碱需要通过肾脏代谢，长期饮用可能会加重肾脏负担，导致肾功能损害。
需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受性不同，因此对身体的影响也不同。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，应该限制咖啡和茶的摄入量，或者避免饮用。同时，为了减少咖啡和茶对身体的危害，建议适量饮用，不要在晚上饮用，避免饮用浓茶和咖啡，以及添加过多的糖和奶油等。如果出现不适症状，应该及时就医。