如果长期熬夜、长期近距离用眼又或是不养成良好的用眼习惯，那么近视就会变得越来越严重。特别是在青少年儿童时期，长时间过度地近距离学习是导致近视发展的关键因素之一。近视眼存在遗传因素，后天不良的生活习惯以及过大的精神压力属于诱发因素，倘若继续长期熬夜或者不培养良好的用眼习惯，近视不但会愈发严重，甚至还会引发其他的眼部疾病，致使视力急剧下降。所以平常一定要注重休息，持续用眼的时间不宜过长，要时常眺望远方，儿童最好每天能有2小时的户外活动时间，如此有助于让眼睛放松，对视力会有一定益处。
近视人群有如下注意事项：
一、要维持用眼健康，在看书、看电子产品时要确保有一定距离，切不可在床上或者在车上看书。
1.（1）在床上或车上看书，姿势不稳定，容易导致眼睛疲劳和视力下降。
（2）看书和电子产品时保持适当距离，能减少眼睛的调节负担。
二、要留意用眼环境适宜，不能在太暗的环境或太明亮的环境下进行阅读。
1.（1）太暗的环境会使眼睛为了看清物体而过度调节，易引发疲劳和视力问题。
（2）太明亮的环境可能会产生刺眼的感觉，同样对眼睛不利。
三、要多开展户外运动，多看看绿色植被，建议每天进行一小时户外运动。
1.（1）户外运动能让眼睛得到放松，减少近距离用眼的疲劳。
（2）绿色植被有助于舒缓眼睛。
四、要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼。
1.（1）脏手揉眼可能会将细菌等带入眼睛，引发感染。
（2）保持眼部清洁对眼睛健康至关重要。
五、要进行定期验光，对屈光度数进行监测，佩戴合适的眼镜。
1.（1）定期验光可以及时了解视力变化，调整眼镜度数。
（2）合适的眼镜能帮助清晰视物，减轻眼睛负担。
六、多食用含维生素的食物，如绿色蔬菜等，要少食用一些糖。尤其是在眼球发育过程中，摄入糖量过多，近视发生比例会增高。因为食糖量过多后，糖原代谢，就会造成眼睛一些肌肉的调节下降，然后会造成晶体变凸，代谢也会下降。
1.（1）维生素对眼睛健康有好处，绿色蔬菜富含多种维生素。
（2）过多的糖分会对眼睛的调节功能等产生不良影响。
总之，要重视对眼睛的保护，养成良好的用眼习惯，注意各方面的细节，才能更好地维护视力健康。