肩关节疼痛时可在医生指导下采用多种方法缓解，具体如下。
一、治疗方法：
1.冷敷和热敷：若肩关节疼痛是急性损伤导致，可遵医嘱用冷敷缓解；若是慢性损伤引起，则需热敷来治疗。
冷敷：能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
热敷：可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，有利于炎症吸收和组织修复。
2.物理治疗：患者出现肩关节疼痛时可通过物理治疗来缓解。在专业人员指导下，利用不同手段增强肌肉力量，尽量使肩关节恢复到受伤前的活动水平，同时保持关节活动度。
可采用的手段包括运动疗法、电疗、磁疗等。
通过针对性的训练和刺激，改善肩关节的功能状态。
3.中医治疗：肩关节疼痛患者可在专业医师操作下，利用中药、刮痧、拔罐、针灸等方法进行治疗。
中药可起到祛风散寒、活血化瘀等作用。
刮痧能促进气血运行。
拔罐可疏通经络。
针灸可调节气血和脏腑功能。
二、注意事项：
1.患者日常生活中要注重肩关节部位的护理，加强局部保暖，避免肩关节着凉受风，以防加重疼痛症状。
2.在治疗期间，患者要注意减少或避免食用辛辣、刺激性强的食物，以清淡饮食为主。
总之，当出现肩关节疼痛时，可综合运用这些方法和注意事项来缓解疼痛、促进恢复。同时，患者应遵医嘱进行治疗和护理。