老公有外遇是很复杂的情感问题，首先要冷静下来，你可以先尝试自我情绪调节，比如找信任的亲朋好友倾诉，让自己的情绪有个宣泄口。据相关心理研究，这种情况会给当事人带来较大的心理冲击，短时间内可能出现焦虑、抑郁等情绪。
情绪调节很重要
自我倾诉： 找一个你完全信任的亲朋好友，把心里的委屈、愤怒等情绪倾诉出来，比如每周找朋友聊1 - 2次，通过交流释放负面情绪。转移注意力： 尝试投入到新的兴趣爱好中，像每周花2 - 3天去学一门新的手工技艺，让自己从这件事情上转移对这件事的过度关注。
法律方面的初步了解
财产方面： 如果涉及到夫妻共同财产，你要清楚自己对家庭共同财产的权益。比如在婚姻关系存续期间，夫妻共同购置的房产、车辆等财产，你是有相应权利去争取合理分配的。证据收集： 如果后续需要通过法律途径解决，要注意收集相关证据，比如对方有外遇的一些聊天记录、照片等，但要注意收集方式要合法，不能侵犯他人隐私。
寻求专业心理帮助
心理咨询： 可以考虑去专业的心理咨询机构寻求帮助，一般正规的心理咨询机构单次咨询费用可能在200 - 500元左右。心理咨询师会根据你的具体情况进行疏导，帮助你重新梳理情绪，制定应对策略。婚姻咨询： 如果你们还想挽救婚姻，也可以一起去接受婚姻咨询，专业的婚姻咨询师会帮助你们分析婚姻中出现问题的根源，尝试修复关系，但这需要双方都有一定的意愿去改变。
考虑未来规划
经济独立准备： 为了保障自己未来的生活，你可以开始考虑提升自己的职业技能，增加自己的经济收入来源，比如参加一些线上的职业培训课程，每月花费可能在几百元不等，为自己未来独立生活做好经济准备。生活重心调整： 把更多的精力转移到自己的生活和个人成长上，比如计划每年安排1 - 2次独自旅行，去开阔自己的眼界，让自己的生活重心从这件不愉快的事情上转移开，重新找回生活的重心和自我价值。