积奶发烧的根源是乳汁无法排出，所以排出乳腺内乳汁是解决积奶的关键：
一、科学哺乳：宝妈在哺乳期间不能总是只用一侧乳房喂宝宝，也不可让宝宝衔着乳头入睡。要是出现了积奶情况，还可以适当增加喂奶的次数，以此来缓解积奶状况。具体来说，长期只用一侧乳房哺乳可能导致该侧乳腺负担过重，另一侧则可能因为缺乏刺激而减少泌乳，这样容易造成乳腺管不通畅，引发积奶；让宝宝衔着乳头入睡，可能会使宝宝在睡眠过程中不自觉地持续吸吮，影响乳腺正常的泌乳节奏，也可能引发积奶。而增加喂奶次数可以更频繁地排出乳汁，避免乳汁在乳腺内积聚。
二、按摩乳房：可以通过恰当的按摩来减轻积奶症状。在按摩前先热敷一下乳房，涂抹身体乳进行润滑，然后一只手托起乳房，另一只手的五指顺着乳管方向，先是轻拿提拉乳头及乳晕部，用于扩张乳管并疏通该部的淤乳，接着采取五指指腹揉、推、挤、抓的手法，按压患乳部的硬结肿块，一直到结块消失、乳房松软且疼痛明显减轻。按摩的作用在于通过物理方式促进乳腺管内乳汁的流动，帮助疏通乳腺管，缓解积奶引起的不适。
三、吸乳器：可以借助吸乳器，把宝宝喝不完的奶先手动吸出，吸出的奶要用母乳保鲜袋装好后放在冰箱短时间内保存，这样有助于减少乳汁堆积，减轻积奶症状。吸乳器能够有效地将多余的乳汁吸出，避免其在乳腺内积聚，同时对母乳进行妥善保存也保证了其质量和可利用性。
总之，通过科学哺乳、合理按摩以及利用吸乳器等方法，能有效解决积奶问题，缓解积奶发烧的状况。