揉肚子可以帮助减肥，但要注重操作方式。
一、具体操作方法：通常采用卧式，利用指面、掌根（或大、小鱼际）乃至全掌贴合腹部，以脐部为核心，进行顺时针或逆时针的抚摩，做出有规律的环转动作，动作必须轻缓柔和。这样的摩腹动作能够发挥健脾和胃的效用，通过对胃肠功能的调理来降低脂肪的积聚。
二、减肥效果与建议：然而通过这种手法摩腹来实现减肥的成效较为缓慢，故而建议搭配饮食管控以及运动。
1.饮食方面：患者应多进食瘦肉、鱼、虾等优质蛋白质以及新鲜的绿叶蔬菜，对碳水化合物和脂肪的摄入进行控制。
2.运动方面：同时也要积极“迈开腿”，适度增加一些体育锻炼，比如慢跑、跳绳以及羽毛球等，一般运动时间宜控制在40分钟左右。
总之，揉肚子减肥要掌握正确方法，并且要结合饮食和运动，多方面共同作用来更好地达到减肥目的。