头发晕可通过多种方法缓解，包括处于安静环境、戒烟戒酒、药物治疗、针对性治疗等。
头发晕的缓解办法具体如下：
一、环境安静：
1.要避免处于有强光和强声刺激的环境，以免加重头晕。
2.做到戒烟限酒，同时适当进行锻炼，这些方式都有助于缓解头晕。
二、药物治疗：
给予止晕药物，常见的有倍他司汀、氟桂利嗪等。
三、针对性治疗：
明确引起头晕的原因后进行针对性治疗。如果是脑供血不足、脑梗死等引发的头晕，可使用活血化瘀、扩张血管类药物；如果是耳石症引起的头晕，可采用耳石复位的方法。
头发晕的原因包括：
一、高血压：高血压病人常表现出头疼、头晕，有时还伴有耳鸣眼花等症状，而且有的人血压如果骤然升降也会导致头晕。
二、颈椎病：颈椎病会引起头晕，因为颈椎病因可能压迫椎动脉，致使头部供血不足。
三、贫血：贫血可引起头晕乏力，此外一些其他疾病引起的贫血也可能造成头晕，比如消化不良、慢性炎症疾病等。
建议前往医院做相关检查，明确引起头晕的具体原因，进而给予针对性治疗，这样才能从根本上缓解头晕。
关键点信息：头发晕的缓解方法包括安静环境、药物治疗、针对性治疗；头发晕的原因有高血压、颈椎病、贫血；需医院检查明确原因后针对性治疗以根本缓解头晕。