孕妇怀孕期间腰疼比较常见，约有50% - 70%的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼。
生理变化引起的腰疼
激素变化影响： 怀孕后，孕妇体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及其他关节韧带松弛，为分娩做准备，这可能导致腰部关节稳定性下降，引发腰疼。一般在孕中晚期较为明显。子宫增大压迫： 随着孕周增加，子宫逐渐增大，重心前移，孕妇为保持身体平衡会不自觉地挺胸凸肚，这会增加腰部肌肉的负担，从而引起腰疼。通常孕20周左右子宫增大明显时，腰疼可能开始出现并逐渐加重。
姿势不当导致的腰疼
久坐久站： 孕妇如果长时间坐着或站着，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易疲劳，进而引发腰疼。比如孕妇长时间坐着看电视、玩电脑等，或者长时间站立工作，都可能出现这种情况。建议每坐或站30 - 60分钟就适当活动一下。睡眠姿势不对： 孕期睡眠时如果姿势不正确，比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，也可能导致腰疼。孕妇尽量采取左侧卧位，既能减轻子宫对下腔静脉的压迫，又能缓解腰疼。
缺钙引发的腰疼
孕期钙需求增加： 孕妇在孕期对钙的需求量大幅增加，如果钙摄入不足，会使得血钙浓度降低，导致神经肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛性收缩，进而出现腰疼。一般孕妇每天需要摄入1000 - 1200毫克的钙，日常饮食中像牛奶、豆制品等含钙丰富的食物要保证摄入，如果饮食中钙不足，可能需要在医生指导下补充钙剂。