月经周期规律的情况下，安全期通常为月经周期的第1至10天以及第19至28天。安全期是与排卵期相对而言的，排卵期也就是危险期，除了排卵期之外的时间都可视为安全期。计算排卵期一般是先预测下一次月经该来的时间，然后往前推14天，得出的日期再往前推3天往后推4天，这个范围就被认定为排卵期。比如对于月经周期为28天的女性来说，其月经的第11至18天为排卵期，那么安全期就是月经周期的第1至10天以及第19至28天。但需要注意的是，危险期和安全期的计算只是一种估算结果，与实际情况可能存在差异，所以并不建议通过计算安全期来进行避孕。
一、安全期的界定：
1.通常月经周期规律时，安全期包括月经周期的前段和后段时间。
2.是相对排卵期而言的概念。
二、排卵期的计算方法：
1.以预测下次月经时间为基础。
2.往前推14天，再前后扩展一定天数确定。
三、以月经周期为28天的女性为例：
1.明确其排卵期和安全期的具体时间段。
四、提醒：
1.计算结果可能与实际有别。
2.不提倡用此方法避孕。
总之，安全期和排卵期的确定虽然有一定方法可循，但存在不确定性，在避孕等方面应谨慎对待和选择更可靠的方式。