感觉是筋疼可能由多种原因引起。比如运动过度时，连续运动超过1小时，就容易导致肌肉疲劳引发筋疼。
常见的引发筋疼的原因
肌肉拉伤：运动中突然的伸展或扭曲动作，像打篮球时急停变向就可能导致肌肉拉伤，出现局部筋疼，还可能伴随肿胀。慢性劳损：长期重复某一动作，比如长期伏案工作的人，颈部肌肉长期处于紧张状态，久而久之会引发颈部筋疼，这种情况可能持续数周甚至更久。
如何初步判断筋疼原因
受伤史判断：如果是近期有过剧烈运动或外伤，那肌肉拉伤导致筋疼的可能性较大。要是没有明显外伤，却长期有某个部位筋疼，就要考虑慢性劳损。疼痛部位观察：筋疼部位如果是运动时用到的肌肉部位，多与运动相关；而长期固定姿势导致的筋疼，部位相对固定，比如长期弯腰工作的人腰背部筋疼。
缓解筋疼的简单方法
休息：当出现筋疼时，首先要让相应部位休息，避免继续加重损伤。比如腿部筋疼就尽量少走路。冷敷热敷：在受伤初期72小时内，可以用冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，能减轻肿胀疼痛；72小时后可以热敷，促进血液循环，缓解筋疼。