关键点：例假期可适量喝红酒；红酒性热有养颜美容等功效；量少或排出不畅的女性经期可少量喝红酒，体质偏热、量多女性不建议；宫寒女性可多吃温性食物、增加高蛋白摄入等。
一、例假期与红酒
1.例假期一般是可以选择适量饮用红酒的。因为红酒本身性热，具有养颜美容、补气活血等诸多功效。
2.对于月经量少或者月经排出不畅的女性而言，在经期可以喝少量红酒，但切不可过量饮用，这样有利于暖宫，从而促进经血的排出。
3.但若是体质偏热且月经量较多的女性，则不建议在月经期喝红酒，否则可能会导致月经量增多、经期延长甚至经血淋漓不尽的情况出现，还容易引发头晕、乏力等贫血症状。
二、月经期与暖子宫
1.所谓暖宫是针对宫寒的情况，宫寒的女性，因体内寒气凝结、气滞，可能会有小腹冷痛、月经量少、颜色暗、血块多等表现。
2.如果宫寒比较严重，最好前往中医处进行辨证治疗。若不太严重，可以在经期多喝些红糖水和姜茶，或者使用暖宫贴和热水袋来给月经加温。
3.要多食用温性食物，像是韭菜、羊肉、狗肉、枸杞、红枣、当归等。
4.还需要增加高蛋白食物的摄入，注重营养的均衡。可以多吃豆类，比如豆浆、豆腐等，以补充植物雌激素，同时也要多吃水果蔬菜。
总之，例假期可以适量喝红酒，同时要多吃温性食物并增加高蛋白摄入以保证营养均衡。