腰椎间盘突出症手术后的护理要点包括饮食、睡姿、运动等。具体如下：
一、饮食
1.养成健康饮食习惯：这对于术后恢复很重要。避免过多摄入咖啡因和糖，因为它们可能对身体产生不良影响。
2.适当补充维生素和矿物质：有助于身体的修复和维持正常功能，比如维生素D对骨骼健康有益。
二、睡姿
1.术后第一周保持正确睡眠姿势：能有效减少背部和腰部压力。
2.使用医生推荐的睡眠支撑工具：如盖板、护腰垫等，可帮助保持脊椎中立位，有利于术后恢复。
三、运动
1.术后第一周避免剧烈活动：如突然转身等动作，应保持适度活动，像散步、站立和轻度屈伸等，避免过度劳累。
2.术后第二周可在医生指导下进行康复运动：循序渐进地开展运动康复，帮助身体更好地恢复功能。
总之，腰椎间盘突出症患者手术后要注意各方面的护理，在医生的指导下做好饮食调整、保持正确睡姿、合理进行运动等，以促进身体的康复。