一直想上大便上不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥硬结，就会导致排便困难。此时可以尝试增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，增加肠道蠕动。此外，适当的运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘问题严重，可以考虑使用开塞露或灌肠等方法。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也可能导致排便困难。此时需要及时就医，进行相关检查和治疗。
3.肛门疾病：如痔疮、肛裂等，可能会导致肛门疼痛，从而影响排便。此时可以使用痔疮膏等药物进行治疗，必要时需要手术治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致排便困难。此时可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解心理压力。
6.其他因素：如饮食习惯、生活习惯等也可能影响排便。例如，长期缺乏运动、饮食过于精细、经常熬夜等，都可能导致便秘。
总之，如果一直想上大便上不出来，需要及时就医，进行相关检查和治疗。同时，注意调整饮食和生活习惯，保持良好的心态，有助于缓解便秘问题。