气血不足是中医常见证候类型，患者表现为心悸、头目眩晕、面色苍白、气短乏力、失眠、自汗等。改善方法如下：
一、可多食用补益气血的食物，如鸡蛋可补充蛋白质等营养，有助于提升气血；鹤鹑蛋富含多种营养物质，对气血有好处；猪肝能补铁等，改善气血状况；山药有健脾等作用，利于气血生成；大枣能补气血；黑芝麻有滋补功效；菠菜可提供多种养分；莲子养心安神；黑木耳含铁丰富；红小豆有一定益处；花生可补充营养；薏米能祛湿健脾；小米能养胃等。
二、若食疗效果不好，可考虑服用熟地，有补血等功效；当归能补血活血；白芍可养血调经等；阿胶是补血佳品；黄芪能补气；党参可补中益气等。常用中成药有人参养荣丸，可温补气血；八珍丸能气血双补；补中益气丸可补中气；人参健脾丸能健脾益气；参苓白术散可补脾胃；人参归脾丸能益气补血等。
三、除吃药外，药膳也可改善气血不足症状，红枣莲子粥能养心安神补气血；花生牛筋粥可补气血强筋骨；薏米山药粥健脾祛湿补气血；四物汤是养血名方；归脾汤能补气血养心脾；十全大补汤可温补气血；八珍汤能气血双补；当归羊肉汤可温中补血等。此外，症状严重者应及时就医，在医师指导下对症治疗。
总之，对于气血不足，可通过食物、药物、药膳等多种方式来改善，严重时要及时就医治疗。