气血不足的人可从饮食和药物两方面来调理身体。
一、饮食方面：
1.果蔬类：如大枣、山药、莲子等，能养血补心、改善睡眠，进而改善气血不足状况。
2.谷物类：红小豆、黑芝麻、薏米、小米等主食，可与其他蔬菜搭配，实现营养均衡，达到养胃补身效果。
3.肉类：猪肉、鸡肉、牛羊肉及其肝脏等含铁量较高，是较好的补血养气食物。此外，阿胶主要有补气养血功能，对身体也有益处。
二、药物方面：
1.十全大补丸等中成药可服用。
2.当患者有心脾两虚症状时，可服用归脾丸、人参归脾丸等补气血药物。
总之，对于气血不足的调理，饮食和药物都有各自的作用，具体还需根据个人情况去医院检查并遵循医嘱。