牙疼的缓解方法如下：
1.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解牙疼。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需要按照医生的建议使用。此外，一些口腔专用药物，如口腔抗菌含漱液、牙痛水等，也可以在一定程度上缓解牙疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟，有助于缓解牙疼。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解牙疼。将一勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.就医治疗：如果牙疼严重，影响正常生活，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定牙疼的原因，并给予相应的治疗，如根管治疗、拔牙等。
5.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以预防牙疼的发生。
6.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过冷的食物和饮料，这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重牙疼。
7.就医治疗：如果牙疼持续时间较长或伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，可能是感染或其他口腔问题引起的，需要及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼的症状，不能根治牙疼。如果牙疼持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。同时，定期口腔检查和洗牙可以预防口腔疾病的发生，保持口腔健康。