经常性便秘可通过以下方式调理：
一、饮食调理：患者可多食用富含粗纤维的食物，因粗纤维能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快，比如笋干、绿豆芽、韭菜、燕麦、荞麦、玉米等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝温水，也有助于排便。
1.笋干：其含有丰富的膳食纤维。
2.绿豆芽：是一种常见的蔬菜，富含纤维。
3.韭菜：具有较多的粗纤维。
二、运动调理：建议患者定期进行适量运动，像跑步、跳绳、爬楼梯、打太极、爬山等，这样可以加快新陈代谢，对改善便秘症状有益。
1.跑步：能提升身体代谢能力。
2.跳绳：是一种有效的运动方式。
三、药物调理：若饮食和运动不能改善便秘症状，患者可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。倘若便秘症状较为严重，建议患者及时前往医院完善相关检查，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。同时，平时应避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，以防加重症状。
总之，对于经常性便秘，可通过饮食、运动及必要时的药物来综合调理，以缓解便秘情况。当便秘严重时需及时就医。