脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和治疗方法：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条带状结缔组织，长期过度使用或受到损伤，可导致足底筋膜炎，引起足跟疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗（如热敷、按摩、超声波等）、药物治疗（如非甾体类抗炎药）、注射治疗（如糖皮质激素和局麻药的混合液）以及矫形鞋垫的使用。
2.跟骨骨刺：足跟部的骨质增生，可刺激周围组织产生炎症，引起疼痛。通常不需要特殊治疗，症状明显时可采取上述物理治疗和药物治疗方法。
3.跟腱炎：跟腱与足跟骨连接处的炎症，也会导致足跟疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、糖皮质激素）以及局部封闭治疗。
4.其他原因：鞋子不合适、过度肥胖、跟腱短缩、跟腱撕裂等也可能引起脚后跟疼。
如果脚后跟疼持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。此外，在日常生活中，应注意选择合适的鞋子，避免长时间行走或站立，注意足跟部的保暖，避免过度劳累。