哺乳期乳腺肿了，可能由乳腺管堵塞、乳腺炎、乳腺增生症等原因引起，需依据不同病因采取相应的如热敷、按摩或药物治疗等措施。具体如下：
一、乳腺管堵塞：多因哺乳方式不当、乳汁分泌过多等，导致乳汁滞留而堵塞乳腺管，出现疼痛、红肿等表现。可通过热敷、按摩等方式来促进乳腺管通畅，以缓解症状。
1.热敷：使用温热的毛巾敷于乳腺处，能帮助扩张乳腺管，促进乳汁流动。
2.按摩：轻柔地按摩乳腺，有助于疏通乳腺管，让滞留的乳汁排出。
二、乳腺炎：部分女性身体抵抗力较弱，易受病菌感染使乳腺组织产生炎症反应，起病较急，有红、肿、热、痛等症状。可先对乳房进行物理治疗，若症状严重则可使用药物改善，如阿莫西林胶囊、头孢氨苄胶囊、罗红霉素胶囊等。
1.物理治疗：包括冷敷等，可缓解炎症引起的不适。
2.药物治疗：使用抗生素药物来对抗病菌感染。
三、乳腺增生症：因体内孕激素水平升高导致腺体增大而出现增生现象，女性可有乳房胀痛、乳房肿块等症状。可调整饮食结构、保持良好作息习惯以稳定体内激素水平来改善症状，有时也可在医生指导下用乳癖消片、逍遥丸、乳核散结片等药物治疗。
1.调整生活方式：如合理饮食，避免食用刺激性食物；保证充足睡眠等。
2.药物治疗：借助相关药物来调节激素水平或缓解增生症状。
此外，乳腺纤维腺瘤也可能导致该症状出现。建议患者及时就医进行相关检查，根据具体原因遵医嘱采取相应治疗措施。总之，哺乳期乳腺肿的原因多样，应明确病因后采取合适的治疗方法，以保障母婴健康。