女性胰岛素抵抗关键在于去除诱因，常见诱因有肥胖（其为最主要原因）、长期高血糖、高游离脂肪酸血症等。可通过生活方式干预改善，若单纯此方式无法使血糖、血压、血脂达标，则需药物治疗，且要针对病因治疗，具体如下：
一、适当运动与控制饮食
1.进行游泳、慢跑、跳绳等运动来控制体重。
2.饮食上做到少食多餐、定餐定量，避免食用油腻、辛辣、高糖、高脂食物，因为这样有利于控制体重，而肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素。
二、规律作息与保证睡眠
保持规律作息，保证睡眠充足，由于机体内胰岛素存在昼夜节律，若长期作息紊乱会打破该节律，进而导致内分泌紊乱，引发肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征等问题。
三、药物治疗
可使用胰岛素增敏剂，如曲格列酮、吡格列酮、罗格列酮等，也可使用双胍类药物，如二甲双胍等，其能通过减少肝脏葡萄糖的输出而减轻胰岛素抵抗。若因糖尿病导致，则必要时可在医生指导下应用胰岛素进行治疗。
总之，女性应对胰岛素抵抗时，要去除相关诱因，采用合适的生活方式和药物治疗来改善状况。