高血压和血糖高的人可从食物和药物两方面进行调理。食物方面要注意控制碳水化合物、脂肪、蛋白质含量，可多吃杂粮、粗粮如小米、玉米、燕麦、红薯等，以及绿色蔬菜如芹菜、菠菜、生菜等，这些食物富含膳食纤维且糖分少，既能产生饱腹感又利于控制血糖，饮食要少盐少油，避免过度进食肥肉、奶油蛋糕、腊肉等食物。药物方面，高血压伴血糖高的人群需服用降压药和降糖药来控制疾病，常见降糖药有盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等，常见降压药有福辛普利钠片、马来酸依那普利片等，具体用药需遵医嘱。
一、食物：
1.杂粮和粗粮：
(1)小米：富含多种营养物质。
(2)玉米：是一种常见的粗粮。
(3)燕麦：具有较高的营养价值。
(4)红薯：营养较为丰富。
2.绿色蔬菜：
(1)芹菜：含有多种有益成分。
(2)菠菜：对人体有一定益处。
(3)生菜：是一种常见蔬菜。
二、药物：
1.降糖药物：
(1)盐酸二甲双胍片：适用于2型糖尿病等。
(2)阿卡波糖片：主要用于配合饮食控制治疗糖尿病。
2.降压药物：
(1)马来酸依那普利片：可用于治疗高血压等。
(2)福辛普利钠片：是一种常用的降压药。
总之，高血压和血糖高的人需要在饮食和药物上多加注意和调理，以更好地控制病情，保持身体健康。同时，应严格遵循医嘱用药，不可自行增减药量或换药。