阴虚火旺可以通过生活调理、饮食调整以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，多数人能在数周内改善阴虚火旺的状况。
生活作息要规律
作息时间： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，晚上最好在11点前入睡。因为夜间是身体修复的重要时段，熬夜会加重阴虚火旺的情况。适度运动： 可以选择慢跑、太极拳等舒缓的运动，每周进行3~5次，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，但要避免剧烈运动，以免耗伤阴液。
饮食调理有讲究
食物选择： 多吃一些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳可以煮成银耳羹，每周吃2~3次；百合能和莲子一起煮粥，每天适量食用。还要避免吃辛辣、温热的食物，如辣椒、花椒、羊肉等，这类食物容易加重体内虚火。饮水方面： 每天保证饮用1500~2000毫升的温水，少量多次饮用，不要等到口渴了才喝水，保持体内津液充足。
中医理疗来辅助
艾灸选择： 可以选择三阴交穴进行艾灸，每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟。三阴交穴有滋阴降火的作用，但阴虚火旺较严重的人要注意艾灸的时间和力度，避免过热。穴位按摩： 经常按摩太溪穴，用拇指轻轻按揉，每次按揉1~3分钟，每天可多次按揉。太溪穴是滋阴的重要穴位，坚持按摩能起到一定的调理作用。