口腔两侧长疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因、影响和解决办法：
1.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常会在口腔黏膜上形成圆形或椭圆形的溃疡，伴有疼痛和不适感。口腔溃疡的原因可能是缺乏维生素、免疫力下降、压力过大、口腔损伤等。口腔溃疡一般会在7-14天内自行愈合，但如果症状持续时间较长或反复发作，可能会影响口腔的正常功能和饮食。可以通过保持口腔清洁、避免刺激性食物、使用口腔溃疡贴片等方法缓解症状。
2.口腔黏液腺囊肿：口腔黏液腺囊肿是一种良性肿瘤，通常是由于口腔黏液腺导管堵塞或破裂，导致黏液腺分泌物潴留而形成的。口腔黏液腺囊肿通常位于口腔黏膜下，呈半透明状，质地柔软，有一定的弹性，无明显疼痛和不适感。口腔黏液腺囊肿一般不会自行消失，如果影响口腔功能或美观，可以通过手术切除的方法治疗。
3.口腔白斑：口腔白斑是一种口腔黏膜病变，通常是由于长期吸烟、饮酒、咀嚼槟榔等原因，导致口腔黏膜上皮细胞过度增生而形成的。口腔白斑的早期症状不明显，可能会出现口腔黏膜粗糙、发硬、有烧灼感等不适感。口腔白斑如果不及时治疗，可能会发展为口腔癌。口腔白斑的治疗方法主要是去除病因，如戒烟、戒酒、避免咀嚼槟榔等，同时可以使用维生素A、维生素E等药物辅助治疗。如果口腔白斑病变范围较广或有恶变倾向，需要进行手术切除或放疗等治疗。
4.口腔扁平苔藓：口腔扁平苔藓是一种口腔黏膜慢性炎症性疾病，通常是由于免疫功能异常、精神因素、内分泌紊乱等原因引起的。口腔扁平苔藓的主要症状是口腔黏膜出现白色或灰白色的斑块，伴有粗糙感、烧灼感、疼痛等不适感。口腔扁平苔藓的病情容易反复，严重时可能会影响口腔的正常功能和美观。口腔扁平苔藓的治疗方法主要是调节免疫功能、消除局部刺激因素、缓解疼痛等。可以使用免疫抑制剂、糖皮质激素、维生素等药物治疗，同时可以配合口腔局部治疗，如激光治疗、冷冻治疗等。
总之，口腔两侧长疙瘩可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯、避免吸烟、饮酒等不良习惯、保持心情舒畅等也有助于预防口腔疾病的发生。