眼睛干涩畏光主要由视疲劳或干眼症引起，具体情况如下：
一、视疲劳。长时间近距离看电子产品或近距离工作会引发视疲劳，进而导致睫状肌痉挛，使患者出现眼睛疲劳、干涩、畏光等症状。对此种情况，通常无需用药治疗。在日常生活中，做到不熬夜，保证充足睡眠，多参与户外活动，避免长时间使用电脑、手机等电子产品，实现科学用眼，一段时间后症状就会有所改善。具体来说：
1.要养成良好的作息习惯，不熬夜，让身体得到充分的休息，这样有助于眼睛的恢复。
2.保证每天有充足的睡眠时间，使眼睛能在睡眠中得到放松和修复。
3.积极参加户外活动，让眼睛有更多机会眺望远方，调节眼部肌肉。
4.严格控制使用电脑和手机等电子产品的时间，防止眼睛过度劳累。
二、干眼症。干眼症是眼科常见疾病，由多种原因致使泪膜的稳定性下降，从而出现眼睛干涩、畏光、不适等症状。对于干眼症患者，建议早晚用毛巾热敷按摩眼部，以改善眼部血液循环，达到放松眼部周围肌肉和恢复睑板腺功能的目的，同时配合使用玻璃酸钠滴眼液等进行治疗。具体而言：
1.热敷时要选择合适温度的毛巾，避免温度过高烫伤眼部皮肤。
2.按摩要轻柔，不可过度用力，以免损伤眼部组织。
3.玻璃酸钠滴眼液等药物的使用应严格按照医嘱进行，不可随意增减剂量。
总之，当出现眼睛干涩畏光等症状时，要根据具体情况进行相应的处理和治疗，以缓解不适，保护眼睛健康。