正常体重指数（18.5-24.9Kg/m2）的孕妇在孕期体重增长范围是不同的，整个孕期增重11.5-16Kg，其中孕20周前增长1-2Kg，孕20周后每周增长0.3-0.5Kg。怀孕5个半月属于孕中期，要注意以下几方面：
一、姿势方面
1.不要翘二郎腿，因为这容易引起骨盆变形以及胎儿缺氧。随着孕期推进，孕妇肚子不断增大，行动愈发不便，若经常翘二郎腿会带来不良影响。
2.避免长时间站立，否则容易导致腿抽筋，还可能加重孕晚期水肿情况。
3.尽量养成侧卧的睡姿，这样有助于胎儿的生长发育。
二、补钙方面
孕妇通过食物获得的钙质往往不能满足自身和胎儿的需求，所以很容易出现缺钙现象。比如孕妇出现牙齿松动、腿抽筋等情况，大多是缺钙导致的，此时需要在医生的指导下进行合理补钙，但不能过量，不然会起到反作用。
三、控制体重方面
如果过量补充营养，就容易导致营养过剩，进而使得体重增长过多，胎儿的体重也可能超标，这对孕妇和胎儿的健康都不利，还会增加分娩的难度，并且孕妇产后也难以恢复。所以在饮食上要做到合理搭配，不能暴饮暴食。
总之，孕中期对于正常体重指数的孕妇来说至关重要，要注意姿势、合理补钙、控制好体重，以保障自身和胎儿的健康。