胸闷心跳加快可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.心脏疾病：如心律失常、冠心病、心肌梗死等。这些疾病可能导致心脏节律异常或心肌供血不足，引起胸闷和心跳加快。如果伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医，进行心电图、心脏超声等检查，以便明确诊断并接受相应治疗。
2.肺部疾病：如肺炎、肺气肿、哮喘等。肺部疾病可能影响氧气供应，导致胸闷和心跳加快。此外，气胸、胸膜炎等也可能引起类似症状。及时就医，进行胸部X光或CT检查，以确定病因并进行治疗。
3.贫血：贫血时，血液无法有效地携带氧气到身体各个部位，导致心脏代偿性地加快跳动以满足身体的需求。此外，还可能出现疲劳、乏力、头晕等症状。进行血常规检查，确定是否存在贫血，并根据病因进行治疗。
4.情绪因素：焦虑、紧张、愤怒、恐惧等情绪状态可能导致自主神经功能紊乱，引起心跳加快和胸闷。深呼吸、放松训练、心理疏导等方法可能有助于缓解症状。
5.体力活动或运动：剧烈运动、体力劳动或剧烈的体力活动后，心跳加快是正常的生理反应。但如果在休息后仍持续感到胸闷和心跳加快，可能需要进一步检查。
6.药物副作用：某些药物，如肾上腺素、甲状腺素等，可能导致心跳加快和胸闷。如果正在服用药物，应咨询医生是否与这些症状有关。
7.其他原因：低血糖、甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等也可能引起类似症状。
如果出现胸闷心跳加快的症状，尤其是伴有其他严重症状或持续不缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护心血管健康。
以下是一些可能有助于缓解胸闷心跳加快症状的方法：
1.休息：立即停止当前活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.放松：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
3.调整姿势：改变体位，如坐直或躺下，以减轻胸部的压力。
4.饮水：适量饮水可以帮助缓解可能由脱水引起的不适。
5.避免诱因：尽量避免引发症状的因素，如过度劳累、情绪激动、寒冷刺激等。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能替代医学诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。