皮肤过敏时，一些富含维生素等营养成分的水果有助于缓解症状。比如富含维生素C的水果就很不错，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，它能增强毛细血管抵抗力，减轻过敏反应。
富含维生素C的水果：
橙子： 除了维生素C含量较高，还含有类黄酮等成分，有一定抗炎作用，对皮肤过敏引起的红肿等有辅助缓解作用。猕猴桃： 每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克，它还含有多种氨基酸等营养物质，能为身体补充营养，帮助增强免疫力，对皮肤过敏的恢复有好处。
具有抗过敏功效的水果：
芒果： 不过部分人吃芒果可能会过敏，所以本身就皮肤过敏的人要谨慎食用。但芒果中含有的芒果苷等成分有一定抗氧化和抗炎特性。菠萝： 菠萝中含有的菠萝蛋白酶在适量情况下可能对缓解过敏相关的炎症有一定帮助，但同样要注意个别人群食用后可能引发过敏加重的情况。
水分含量高的水果：
西瓜： 水分含量高，能补充皮肤过敏时身体流失的水分，而且西瓜富含钾等矿物质，有助于维持身体电解质平衡。梨： 水分充足，还含有苹果酸等成分，有清热降火的作用，对于因过敏导致身体有燥热感等情况有一定缓解作用，同时能为身体补充水分，促进新陈代谢。