得了中耳炎的注意事项包括改善饮食、避免耳道进水、增加户外运动等。
一、改善饮食：
中耳炎患者应注重个人饮食。多吃水果和蔬菜，保持饮食清淡，有助于缓解和减轻局部炎症。而辛辣或刺激性较强的食物要避免食用，因为这可能不利于病情恢复，甚至会导致炎症加重。
二、避免耳道进水：
中耳炎患者在洗澡时务必佩戴耳塞，以防耳道进水。因为水中可能存在细菌，一旦进入耳道会进一步引发感染，致使中耳炎病情恶化。
三、增加户外运动：
由于中耳炎主要是内耳发生感染所致，所以患者发病后需增加户外运动量。通过运动锻炼可提升个人体质与免疫力，预防进一步感染的发生，同时也能促进免疫细胞对细菌的清除，有效缓解病情带来的相关症状。
中耳炎患者除了要注意日常生活中的这些事项外，还需积极进行治疗，定期到医院对内耳进行检查，以明确病情的发展状况，并遵医嘱按时按量使用药物。
总之，对于中耳炎患者来说，注意上述事项并配合治疗对于病情的控制和恢复非常重要。