恶心想吐的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性有性生活且没有采取避孕措施，恶心想吐可能是怀孕的早期症状之一。此外，怀孕还可能伴有乳房胀痛、停经等症状。如果怀疑自己怀孕，可以购买验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查或B超检查。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，都可能导致恶心想吐。此外，饮食不当、过度饮酒、吸烟等也可能引起消化系统不适。
3.神经系统疾病：如晕车、晕船、梅尼埃病等，都可能导致恶心想吐。此外，脑部疾病如脑肿瘤、脑血管意外等也可能引起恶心呕吐。
4.药物副作用：某些药物如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起恶心想吐的副作用。
5.心理因素：如焦虑、紧张、压力过大等，都可能导致恶心想吐。此外，情绪波动、精神紧张等也可能引起胃肠功能紊乱。
针对恶心想吐的症状，可以采取以下措施：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物。可以适量食用清淡易消化的食物，如面包、饼干、米粥等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑、压力过大等情绪。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松心情。
4.药物治疗：如果恶心想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于孕妇和老年人等特殊人群，出现恶心想吐的症状应更加重视，及时就医，以免延误病情。