方便面的热量比挂面高。
一、热量对比：每100克挂面约含有350千卡热量，而每100克方便面则约含有470大卡热量，显然方便面的热量更高。
二、所属类别：方便面和挂面都属于碳水化合物，都被归为高热量食物。
三、制作方面：方便面在制作过程中会使用大量油脂，是经过高温油炸制成的油炸食品。
四、对减肥者的建议：对于减肥人士来说，应尽量少摄入挂面和方便面，尤其是方便面，减少其摄入更有利于减肥成功。
五、补充能量方面：但不可否认，方便面和挂面作为食物，在补充能量上有很好的效果，一方面能够提供较多能量，另一方面也含有不少维生素，对身体健康是有益处的。
总之，要根据自身情况合理选择用方便面或挂面来补充能量，减肥者尤其要注意控制方便面的摄入量。