人总心烦意乱可能由多种原因引起。比如，长期处于高压力状态下，约有30%的人会经常出现心烦意乱的情况。以下从几个方面来分析：
生理因素方面
内分泌失调： 女性在经期前后，体内雌激素和孕激素水平波动较大，约有20% - 30%的女性会出现心烦意乱的症状，同时可能还伴有情绪低落、乳房胀痛等表现。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，神经兴奋性增高，也容易让人感觉心烦意乱，还可能伴随多汗、消瘦、心慌等症状。疾病影响： 像心脏病患者，由于心脏供血不足等原因，可能会出现心烦意乱的情况，尤其是在病情发作或活动后更为明显。糖尿病患者血糖波动时，比如低血糖发作前，也可能会有心烦意乱、手抖、出冷汗等表现。
心理因素方面
长期压力过大： 现代人工作节奏快，长期处于高强度的工作压力下，如上班族长时间面对繁重的工作任务，持续数月甚至数年，就容易出现心烦意乱的状态，还可能伴随焦虑、抑郁等情绪。精神紧张也是常见因素，比如面临重要考试、重大比赛等情况时，约有40%的人会因为精神高度紧张而心烦意乱。性格特点： 性格较为敏感、内向的人，更容易受外界因素影响而心烦意乱。这类人对周围环境的变化比较在意，一点小事可能就会让他们心情烦躁，长期如此会加重这种状态。
环境因素方面
噪音干扰： 长期处于噪音超过70分贝的环境中，比如在嘈杂的工厂车间工作，持续超过8小时，就可能会让人心烦意乱，影响情绪和工作效率。光线刺激： 过强的光线，像长时间处于强光照射下，尤其是夏季阳光直射时，如果没有做好防护，会使人的视觉神经受到刺激，进而出现心烦意乱的情况，还可能伴随头痛、眩晕等症状。