哺乳期可以吃糯米。哺乳期的饮食需均衡、全面且多样化，如此才能满足宝宝与产妇双方的需求，不可偏食与挑食，饮食不可过于寒凉，像梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等冷饮或放在冰箱里的水果应尽量少吃，同时也要避免辛辣油腻等刺激性食物，因为进食太寒凉的食物可能会导致宝宝出现腹泻等状况。建议多食用富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素较为丰富的食物，例如鸡蛋每天可吃2至3个，还有牛肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。
一、哺乳期饮食特点
1.要均衡、全面、多样化，以满足母婴需求。
2.不能偏食、挑食。
二、哺乳期饮食禁忌
1.避免太过寒凉的食物，如梨、柚子等水果，以及田螺、冷饮等。
2.避免辛辣油腻等刺激性食物。
三、哺乳期建议食用的食物
1.鸡蛋，每天可吃2至3个。
2.富含蛋白质的食物，如牛肉、动物肝脏。
3.富含钙的食物，如牛奶、豆制品。
4.猪蹄汤、鲤鱼汤等汤类。
总之，哺乳期的饮食至关重要，关系到产妇自身的恢复和宝宝的健康成长，需要特别注意和合理安排。