孕期可以适量吃糯米饭。一般来说，孕期适当吃些糯米饭能为身体补充能量，但要注意食用量和搭配等问题。
糯米饭的营养成分
碳水化合物丰富：糯米饭主要成分是碳水化合物，能快速为孕妇补充能量，每100克糯米饭大约能提供120千卡左右的能量，满足孕期身体基础代谢对能量的部分需求。含有一定营养物质：糯米饭中还含有少量的蛋白质、B族维生素等，不过相对含量不高，但也能起到一定的营养补充作用。
食用糯米饭的注意事项
控制食用量：孕期不宜过量吃糯米饭，因为糯米饭比较难消化，吃多了容易导致腹胀、消化不良等问题。一般每次吃100克左右比较合适，不要一次性吃太多。搭配其他食物：吃糯米饭时可以搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，这样能促进肠道蠕动，帮助消化，避免单纯吃糯米饭导致消化不畅。同时也可以搭配一些优质蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉等，使营养摄入更均衡。
特殊体质孕妇需谨慎
血糖高的孕妇：糯米饭升糖指数相对较高，血糖高的孕妇要严格控制糯米饭的摄入量，以免引起血糖波动过大。这类孕妇可以选择吃一些糙米饭等升糖指数相对较低的主食来替代部分糯米饭。胃肠功能较弱的孕妇：如果孕妇本身胃肠功能比较弱，吃糯米饭后容易出现胃部不适，如反酸、烧心等情况，那么就要尽量少吃糯米饭，或者咨询医生后再决定食用量。