腰间盘突出的发生与多种因素相关。其中，年龄是一个重要因素，一般30~50岁的人群相对更容易出现腰间盘突出问题，这一阶段人体的腰椎间盘开始发生退变。
椎间盘自身退变原因
椎间盘的结构特点： 椎间盘由髓核、纤维环和软骨板构成，随着年龄增长，尤其是30岁以后，椎间盘的髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之下降。比如，年轻人的髓核含水量可达80%左右，而老年人可降至70%以下。纤维环退变： 纤维环由多层纤维软骨环按同心圆排列组成，随着年龄增加，纤维环的纤维会发生变性、变脆，弹性降低，这样就容易出现裂隙甚至破裂。
损伤相关原因
慢性损伤积累： 长期从事重体力劳动的人群，腰部需要承受较大的压力，比如建筑工人长时间弯腰搬重物，这会使椎间盘受到反复的挤压、磨损，容易导致腰间盘突出。还有长期伏案工作的人，如办公室职员，长时间保持不良姿势，腰椎处于前屈位，椎间盘承受的压力较大，也会增加腰间盘突出的风险。急性损伤： 腰部受到急性的外伤，像腰部突然遭受撞击、摔倒等情况，也可能导致原本退变的椎间盘进一步损伤，从而引发腰间盘突出。例如，运动时腰部突然扭转受伤，就可能破坏椎间盘的结构。
遗传因素相关原因
家族遗传倾向： 研究发现，某些遗传因素会影响椎间盘的结构和代谢。如果家族中有腰间盘突出的病史，那么个体患腰间盘突出的可能性相对会增加。有家族史的人要更加关注腰部的健康维护，比普通人更需要注意保持正确的坐姿、站姿，避免腰部过度劳累等。