女孩发育期饮食要点包括：在合理膳食基础上，可适当补充高蛋白食物、矿质含量高的食物、富含维生素的食物等。具体如下：
一、高蛋白食物：高蛋白食物比如黄豆、黑豆、豆制品、鸡鸭肉、牛肉等，能满足身体生长发育需求。黄豆中含有异黄酮，其作用与雌激素相似，可促进女孩乳房发育。
1.黄豆：富含蛋白质和异黄酮，对女孩发育有益。
2.黑豆：也是优质的蛋白质来源。
3.豆制品：包括豆腐、豆皮等，营养丰富。
4.鸡鸭肉：提供优质蛋白质。
5.牛肉：蛋白质含量较高。
二、矿质含量高的食物：矿质含量高的食物很重要，因为锌、铁、磷、钙、镁等是孩子骨骼生长的必要元素，可适量摄入海鲜、动物内脏、鱼类、蛋类等，但海鲜过敏者要慎重食用海鲜。
1.海鲜：富含多种矿物质，不过敏者可选择。
2.动物内脏：某些矿物质含量丰富。
3.鱼类：提供钙、磷等元素。
4.蛋类：含有多种矿质。
三、富含维生素食物：多食用新鲜的蔬菜和水果可满足孩子身体对维生素的需求，建议多吃木瓜，木瓜里的木瓜酵素和维生素A能刺激雌激素分泌，促进女孩乳房发育。
1.蔬菜：各种蔬菜富含不同维生素。
2.水果：如木瓜等，有特殊功效。
女孩子发育期要注意饮食多样化，不要挑食、偏食，过敏的食物切勿食用，不建议使用药物辅助发育，副作用大。建议在医生的针对性指导下调整饮食习惯，有助于生长发育。总之，女孩发育期的饮食要科学合理，注重营养均衡，以促进身体的良好发育。