最近总有痰可能由多种原因引起，比如上呼吸道感染时，一般病程可能持续1-2周左右。
常见原因分析
呼吸道感染： 病毒或细菌感染上呼吸道，会刺激呼吸道黏膜分泌更多黏液形成痰。像普通感冒引发的上呼吸道感染，就常出现有痰的情况。慢性支气管炎： 多见于长期吸烟的人群，患者气道长期受炎症刺激，会持续产生较多痰液，病程较长，往往会反复出现有痰的症状。
如何判断痰的情况
痰的颜色： 如果痰是白色稀薄状，可能是普通的病毒性感染；要是痰呈黄色黏稠状，多提示有细菌感染。痰量多少： 痰量少可能只是轻微的呼吸道刺激；若痰量较多，甚至每天能咳出几十毫升，就要考虑是否有较严重的肺部疾病，如肺炎等。
日常缓解办法
多喝水： 每天保证饮用1500-2000毫升的水，能稀释痰液，让痰更容易咳出。调整饮食： 避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物会加重呼吸道黏膜的刺激，使痰液增多；可以多吃些梨、枇杷等有润肺化痰作用的食物。