寒湿症状多样，可分为外湿与内湿。外湿由外受风寒湿邪引起，表现为头身困重、肌肉关节肿痛且遇冷加重。内湿因脾肾阳虚、湿浊内生导致。寒湿困脾常见症状有畏寒肢冷、胸闷呕恶、大便稀溏、小便清长、舌淡苔白厚腻、脉濡等。有寒湿的患者平时要清淡饮食，少吃生冷，控制寒性水果食用，避免受风受寒，避免住所阴暗潮湿，饮食中可适当增加山药、茯苓、生姜、大枣、薏米、红豆等食物摄入。
一、寒湿的分类
1.外湿：是指外受风寒湿邪所产生的情况。
(1)主要表现为头身困重，人会感觉身体沉重、困倦。
(2)肌肉关节肿痛，并且在遇冷时这种症状会加重。
2.内湿：是由于脾肾阳虚，湿浊内生而形成。
二、寒湿困脾的症状
1.畏寒肢冷，即怕冷且四肢温度低。
2.胸闷呕恶，有胸口发闷以及恶心呕吐的感觉。
3.大便稀溏，大便不成形且较为稀薄。
4.小便清长，尿液较为清澈且量多。
5.舌淡苔白厚腻，舌头颜色淡，舌苔白且厚而黏腻。
6.脉濡，脉象表现为浮而细软。
尾段总结：总之，了解寒湿的分类及相关症状表现，对于有寒湿的人采取正确的应对措施很重要，如清淡饮食、避免不良环境等，还可适当摄入一些有助于改善的食物。