头晕想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等自主神经功能紊乱的表现。可通过手法复位治疗。
2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，目前病因不明，主要的病理改变为膜迷路积水。患者多出现反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。可使用前庭神经抑制剂、糖皮质激素、改善内耳血液循环的药物等进行治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经纤维，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕、恶心、呕吐等症状。可采取颈椎牵引、推拿、按摩等物理治疗，或服用颈复康颗粒、全天麻胶囊等药物治疗。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会影响脑部血液循环，导致脑组织缺血、缺氧，从而出现头晕、恶心、呕吐等症状。需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断后进行针对性治疗。
5.高血压：血压过高会导致头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。需要及时测量血压，如确诊高血压，可服用硝苯地平、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物进行治疗。
6.贫血：由于外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征，主要表现为头晕、乏力、面色苍白、恶心、呕吐等症状。可多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，也可在医生的指导下服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物进行治疗。
7.耳石症：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等自主神经功能紊乱的表现。可通过手法复位治疗。
8.食物中毒：食用了被细菌或毒素污染的食物，会引起胃肠道炎症，导致恶心、呕吐、腹泻等症状。可多喝水，促进毒素排出，也可服用黄连素、左氧氟沙星等药物进行治疗。
如果头晕想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、言语不清、肢体麻木无力等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和饮食习惯。