夏天消暑适合喝以下几种茶：
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶，性寒，具有清热解毒、消暑止渴、降火明目等功效。绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、维生素C等成分，能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，起到防晒的作用。此外，绿茶中的咖啡因和茶碱能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素，起到减肥的作用。但需要注意的是，绿茶性凉，脾胃虚寒、胃寒的人不宜多喝。
2.菊花茶：菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，性微寒，具有清热解毒、清肝明目的功效。菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化、抗病毒、降血压等作用。此外，菊花茶中的菊花醇、龙脑等成分，能有效缓解头痛、眩晕等症状。但需要注意的是，菊花茶性凉，孕妇、哺乳期妇女、儿童及体寒者不宜多喝。
3.金银花茶：金银花茶是一种以金银花为原料制成的花草茶，性甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛等功效。金银花茶中含有丰富的绿原酸、木犀草素苷等成分，能有效抑制伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌等细菌的生长繁殖，起到抗菌消炎的作用。此外，金银花茶中的挥发油等成分，能有效缓解感冒、发热、咽喉肿痛等症状。但需要注意的是，金银花茶性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏的人不宜多喝。
4.荷叶茶：荷叶茶是一种以荷叶为原料制成的花草茶，性平，具有清热解毒、消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血等功效。荷叶茶中含有丰富的荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，能有效分解体内的脂肪，并排出体外，起到减肥的作用。此外，荷叶茶中的荷叶黄酮等成分，能有效降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，起到降血脂的作用。但需要注意的是，荷叶茶性凉，孕妇、哺乳期妇女、儿童及体寒者不宜多喝。
5.薄荷茶：薄荷茶是一种以薄荷为原料制成的花草茶，性凉，具有清热解毒、疏散风热、利咽止痛、止痒等功效。薄荷茶中含有丰富的薄荷醇、薄荷酮等成分，能有效刺激口腔黏膜的神经末梢，促进口腔分泌唾液，起到生津止渴的作用。此外，薄荷茶中的薄荷烯等成分，能有效缓解头痛、鼻塞、咽喉肿痛等症状。但需要注意的是，薄荷茶性凉，孕妇、哺乳期妇女、儿童及体寒者不宜多喝。