夏天消暑可以喝一些具有清热解暑、生津止渴功效的汤水，以下是一些推荐：
1.荷叶冬瓜汤：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用；冬瓜具有清热解暑、利水消肿的作用。二者合用，具有清热解暑、利水消肿的功效。适用于夏季炎热、口干舌燥、小便不利等症状。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的作用。适用于夏季炎热、口干舌燥、小便不利等症状。
3.西瓜汁：西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用。适用于夏季炎热、口干舌燥、小便不利等症状。
4.酸梅汤：酸梅汤具有清热解暑、生津止渴的作用。适用于夏季炎热、口干舌燥、小便不利等症状。
5.金银花茶：金银花具有清热解毒、疏散风热的作用。适用于夏季炎热、口干舌燥、小便不利等症状。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择消暑汤水时需要谨慎。孕妇应避免饮用过于寒凉的汤水，如绿豆汤、西瓜汁等；儿童应避免饮用过于甜腻的汤水，如酸梅汤等；老人应避免饮用过于温热的汤水，如荷叶冬瓜汤等。同时，在饮用消暑汤水时，应注意适量，避免过量饮用。