奶水清可能是正常现象，也可能与营养不良、乳腺疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：产后最初分泌的乳汁通常比较稀薄，称为“前奶”，其主要成分是水分和蛋白质，看起来比较清。随着哺乳的进行，乳汁会逐渐变得浓稠，称为“后奶”，其主要成分是脂肪和乳糖，看起来比较白。因此，奶水清可能是正常的，只要宝宝能够吃饱，体重增长正常，就不需要过于担心。
2.营养不良：如果哺乳期妈妈摄入的营养不足，可能会导致奶水清。建议哺乳期妈妈多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等，以保证奶水的质量。
3.乳腺疾病：如果哺乳期妈妈患有乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病，可能会导致奶水分泌异常，出现奶水清的情况。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他：情绪波动、过度劳累、睡眠不足等也可能影响奶水的分泌和质量。建议哺乳期妈妈保持良好的心态，注意休息，保证充足的睡眠。
总之，如果哺乳期妈妈发现奶水清，可以先观察宝宝的生长发育情况，如果宝宝能够吃饱，体重增长正常，就不需要过于担心。如果宝宝出现体重增长缓慢、哭闹不安等情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。