睡觉突然抖一下就醒来且心跳加速，这种情况可能是生理性的，也可能与某些疾病有关。一般来说，偶尔出现这种情况不用过于紧张，但如果频繁发生则需要重视。
生理性因素方面
睡眠肌阵挛：原因：这是一种常见的生理现象，可能是大脑在睡眠过程中对肌肉控制的短暂失控导致。比如，人在入睡时，大脑皮层的抑制过程不完全，会出现个别肌肉或肌群的抽动，有时就会表现为突然抖一下然后醒来，这种情况在年轻人中较为常见，一般不会对健康造成影响。特点：通常是偶尔发生，不伴随其他不适症状，不需要特殊治疗。
过度疲劳：原因：如果白天身体过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，身体处于疲劳状态时，晚上睡觉也容易出现这种情况。比如长时间进行重体力劳作后，肌肉在睡眠中还处于相对紧张的状态，就可能引发突然抖动。影响：一般调整休息后可改善，要注意保证充足的睡眠和适当休息来缓解。
病理性因素相关
睡眠呼吸暂停综合征：表现：患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，这会导致身体缺氧，进而引起神经肌肉的异常反应，可能出现突然抖一下醒来且心跳加速的现象。人群：肥胖人群、有上呼吸道解剖结构异常的人更容易患睡眠呼吸暂停综合征，需要通过睡眠监测等检查来明确诊断。
不宁腿综合征：症状：主要表现为睡眠时双下肢出现难以形容的不适感，迫使患者不停地活动下肢或下地行走，才会缓解不适，有时也可能伴随身体其他部位的抖动，进而醒来且心跳加速。特点：症状在夜间休息时加重，活动后可部分缓解，需要专业医生进行诊断和治疗。
如何应对
如果只是偶尔出现睡觉突然抖一下就醒来心跳加速的情况，首先要调整生活方式，保证规律作息，避免过度疲劳，营造良好的睡眠环境。但如果频繁发生这种情况，或者伴随其他不适症状，如呼吸困难、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如脑电图、睡眠监测等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。